La hidratación es importante para el mejor funcionamiento del organismo los beneficios de tomar agua son varios. Pablo Rosero nutricionista del Hospital Provincial General Docente Riobamba┬á señaló que consumir agua adecuadamente beneficia a mantener la temperatura del cuerpo, digerir correctamente los alimentos, mantener su peso adecuado, entre otros.
El especialista explicó, que el cuerpo no obtiene agua solo al beberla, pues┬á cualquier líquido que se consuma contendrá agua, pero el agua y la leche son las mejores opciones “hay muchos alimentos que contienen agua por ejemplo las frutas y verduras “sugirió no consumir bebidas altamente azucaradas es mejor mantener estilos de vida saludables conservando una alimentación saludable y una hidratación ideal.┬á Finalmente Rosero recomienda valorarse nutricionalmente por el especialista y así conocer lo que nuestro cuerpo requiere, en este caso, para saber qué cantidad de agua se deberá consumir diariamente. (13).
