Sebastián Carvajal, psiquiatra del Hospital Provincial General Docente Riobamba y coordinador del servicio de Salud Mental, manifestó que “cruzamos tiempos
verdaderamente estresantes y nuestra situación actual nos ha obligado a mantenernos en casa”.
Carvajal, indicó algunas recomendaciones, como por ejemplo: realizar proyectos pequeños familiares, donde se puedan involucrar todos los miembros del hogar ya sean juegos,
cocina, actividades del hogar, ser más comunicativos en el hogar, escucharnos y darnos apoyo el uno al otro, leer un libro que siempre estuvo pendiente, en sí, realizar actividades que permitan unirnos como núcleo familiar.
Asimismo, sugirió establecer horarios para ver noticias y aprovechar el internet: ver tutoriales de temas que aporten conocimientos en todas las áreas que estemos dispuestos
a aprender ya sea danza, idiomas, recetas, meditación.
Asegura que no es recomendable saturarnos de noticias debido a que existe un exceso de información que no siempre es real y lo único que provoca es generan pánico.
El practicar algún tipo de actividad física también ayuda a desestresarnos, “la vida es el
bien más preciado, actualmente debemos enfocarnos en crear más unión familiar y quedarse en casa”, puntualizó.(13).
