¿Cómo manejar las emociones en estos tiempos?

La profesional brindó consejos sobre cómo manejar emociones en esta emergencia sanitaria. Además recomendó varias actividades para realizar en familia.

Comentó que estas recomendaciones o tips, pueden variar ya que cada uno tiene su realidad. Con esto, se pretende ayudar  a personas con depresión ansiedad, ira ,tristeza, etc. Ati, sugirió ponerse en orden, es decir dar a cada miembro de la familia su lugar . Segundo estar en el presente, “porque en este momento no podemos hacer mucho con lo que respecta al trabajo, economía, etc. Que puedo hacer yo ahora,?”, dijo.  Mencionó, que luego  recomienda analizar que esta pasando, esto se llama Círculos restaurativos, “quiere decir sentarnos luego de desayunar, buscar espacio en el que podamos hablar abiertamente de nuestros sentimientos, preguntar a los niños, adultos, cómo te sientes, sentarnos y escucharnos”, dijo Ati. A la vez, señaló, que cuando se encuentren en  situaciones de conflicto, que va a existir, “me  mandas a lavar los platos eso no me gusta, no quiero tender mi cama, no quiero hacer las tareas. Cuando ya existen conflictos es recomendable crear escribir acuerdos entre todos “, dijo. Manifestó que para cumplir estos acuerdos se debe repartir tareas, debe existir un horario para cada actividad. Lo recomendable es , realizar ejercicio por la mañana, bailo terapia, saltar la cuerda, pintar, se debe hacer una rutina,  ejemplo: desayuno, bañarse, cambiarse, etc. También se debe evitar mirar redes sociales, bombardearse de mucha información . Los ejercicios de respiración , meditación o Yoga  guiados son ideales para controlar estos momentos de ansiedad, depresión, etc. Este tiempo se debe aprovechar para evaluar “cómo estamos trabajando en familia, que hemos hecho que nos ha faltado, si la familia que es el núcleo no logra cumplir lo que se propone, salimos a la sociedad igual”, finalizó. (13).