La hidratación es importante para el mejor funcionamiento del organismo los beneficios de tomar agua son varios. Pablo Rosero nutricionista del Hospital Provincial General Docente Riobamba señaló que consumir agua adecuadamente beneficia a mantener la temperatura del cuerpo, digerir correctamente los alimentos, mantener su peso adecuado, entre otros.
El especialista explicó, que el cuerpo no obtiene agua solo al beberla, pues cualquier líquido que se consuma contendrá agua, pero el agua y la leche son las mejores opciones “hay muchos alimentos que contienen agua por ejemplo las frutas y verduras “sugirió no consumir bebidas altamente azucaradas es mejor mantener estilos de vida saludables conservando una alimentación saludable y una hidratación ideal. Finalmente Rosero recomienda valorarse nutricionalmente por el especialista y así conocer lo que nuestro cuerpo requiere, en este caso, para saber qué cantidad de agua se deberá consumir diariamente. (13).
